哈爾濱哪家醫(yī)院治頭痛好?頭痛起來讓我們沒有心情工作和學(xué)習(xí)，讓人相當(dāng)?shù)碾y受，頭痛起來有想要抓狂的感覺。有的人只是吃點(diǎn)藥進(jìn)行控制，但是頭痛吃藥是解決不了根本的。

　　輕度頭痛的自我調(diào)節(jié)方法

　　1、矯正不良行為模式

　　避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當(dāng)給自己減壓和放松，過有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

　　2、運(yùn)動(dòng)療法

　　不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕緊張情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，這種頭痛常見的治療方法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

　　3、改善家庭成員之間的關(guān)系

　　一個(gè)不和睦的家庭，或某些成員的不良傾向、不良行為可以構(gòu)成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。在對(duì)頭痛患者的治療及護(hù)理上，應(yīng)該讓家庭成員一起分析、尋找病人發(fā)病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成員間的關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)和睦的家庭環(huán)境。

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